自然分娩,轻松体验,大可不必那么痛!

自然分娩确实可能会让人感到疼痛,但“不必那么痛”这一说法有一定的道理。以下是一些可以帮助减轻分娩疼痛的方法:
1. "孕期准备":孕期进行适当的锻炼,增强盆底肌肉和腹部肌肉,有助于分娩时的疼痛减轻。
2. "心理准备":保持积极乐观的心态,了解分娩的过程,学习呼吸和放松技巧,可以帮助减轻疼痛。
3. "产前教育":参加产前教育课程,了解分娩的过程,学会如何应对宫缩和疼痛。
4. "药物镇痛":在医生的建议下,可以考虑使用无痛分娩等药物来减轻疼痛。
5. "非药物镇痛":如按摩、热敷、水疗等非药物方法也可以在一定程度上减轻疼痛。
6. "自由体位":选择舒适的体位,如站立、侧卧等,可以帮助缓解疼痛。
7. "分娩支持":有家人或专业的助产士在旁边支持,给予鼓励和指导,也能帮助减轻疼痛。
需要注意的是,每个人的身体条件和感受都不同,分娩的疼痛程度也会有所不同。最重要的是,产妇应该根据自己的实际情况和医生的建议,选择最适合自己的分娩方式。

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本期看点


1、自然分娩有哪些好处?

2、分娩的主要疼痛如何缓解?

3、医护人员如何实施温柔陪伴分娩?


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本周五(2月21号)20:20

本期《健康大道》带您了解

什么是温柔陪伴分娩





本期专家



玉华

玉华,广西中医药大学附属瑞康医院产科主任、党支部书记,主任医师,教授;广西中医药大学硕士研究生导师;荣获全国高等中医药院校优秀青年、广西首届十佳青年医师、广西优秀规培教学主任称号、全国中医药院校青年教师基本功大赛第一名。师从全国名中医尤昭玲教授、广西名中医罗志娟教授。中国医疗保健国际交流协会理事,世界中联中医妇科、产后康养理事,广西优生优育协会中西结合不孕不育分会副会长、孕妇学校师资联盟副主任,广西医师协会胎儿医学分会常委,广西药膳食疗委员会理事,广西健康宣传教育专家。国家高校规划教材编委、国家核心期刊审稿专家、广西中医药重点课题评审专家。


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准妈妈必须知道的

健康小贴士

1 选择合适年龄分娩,满35岁的高龄产妇妊娠与分娩的危险系数升高。


2 要定期产检,及时纠正不利因素,整个妊娠期间的产前检查一般要求9-13次。


3 孕期要合理营养,均衡饮食,控制体重,减少“巨大儿”发生几率。


4 孕期注意锻炼身体,如做孕期体操。



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文稿:陈诗雨

编辑:余卓翰

总监:袁毓梓

发布于 2025-07-04 10:25
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