大家新年好，我是曹怀宁。2025年，我将开启一种全新的尝试——在播客上和工作室的合伙人雨哲进行对谈。我们会提炼出生活中或大或小的话题，结合我十几年咨询工作的经验及思考，与大家进行深入分享，希望和大家共同成长。
这是我们的第二期播客——《亲密关系的新挑战：解析现代晚婚不婚人群的情感纠结》。由于一期音频长达1小时，因此将分集推送。请听第二期第四集：《晚婚不婚的真相：不是不爱，而是不敢？》
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5 心理咨询在解决婚姻困境中的作用
“关系的改善只需一方改变，就能带动整个动力场的调整。”
雨哲：这种情感教育可以通过心理咨询的方式得到改善吗？
曹怀宁：这是可行的。在我们的咨询中有一种非常重要的模式，即亲密关系咨询。这种咨询通常针对伴侣、夫妻或者男女朋友。在亲密关系咨询中，我们经常遇到的状况并非是两个人之间存在很大问题，而是他们在沟通和相处过程中，由于互相不理解和亲密互动方式的不适配，导致关系上的摩擦和碰撞。作为咨询师，我们会教给对方一些具体的方式，或者帮助他们理解人与人之间的互动，以及人们需要什么。在互动时，TA的行为会给别人带来怎样的感受？TA的言语如何表达才能更好地传递他内心的想法和感受，更好地让对方理解自己的意思？这些都需要学习。我们作为亲密关系的咨询师，会给对方一些这样的建议。
雨哲：这种亲密关系的心理咨询通常由伴侣双方共同参与还是由一方单独参与，效果有何不同？
曹怀宁：在咨询过程中，我们遵循一个重要原则，即谁有意愿谁就做咨询。虽然我们知道这是夫妻双方或伴侣双方的问题，但是如果有一方当下没有意愿甚至抵触这件事情，我们会先让有意愿的人做咨询。并非只有一个人做咨询就完全没有效果。两个人的关系是双人动力场，意味着在这个场域中只要有一方发生变化，它必然会带动另一方有所变化，或者它的变化会引发场域里的气氛或者力量的不同，使得对方在这时不得不相应地做出转变。如果只有一方有意愿，那么我们会对方，并与他分析其中的原理，教会他新的互动方式。他可以通过这种方式与伴侣互动，伴侣通常会因为新的举止方式而有不同的反应方式。如果双方都有意愿，那么更好，毕竟双方共同调节会事半功倍。
雨哲：除了刚刚提到亲密关系中心理咨询带来的变化之外，对于处在恐婚困境中的朋友，尤其是曹老师您提到的疗愈，通过叙述和梳理过程改变自己当前的障碍，您能否分享一个您印象深刻的案例，属于来访者本身希望走入亲密关系、却存在恐婚心理的咨询案例，尤其是咨询最后带给他的改善，关键在于做对了什么事情，可以达到这样的变化？
曹怀宁：我想在这里分享一个女生的案例。最初她找到我时虽然已经到了适婚年龄，但是不想结婚，外部家庭逼婚逼得比较紧，她非常苦恼才来做咨询。她拼命工作赚钱，希望能购买房子、增加存款，以此来保障自己的安全感。
随着咨询的进行，我们会感觉到，结婚这件事情之所以让她这么苦恼，一方面是有家庭压力存在，另一方面是因为她内心也会有所期待。她的期待一直被恐惧压制，逼婚这件事情不断地触发她的恐惧，因此这件事情才会对她困扰得如此严重。只有当她意识到自己有一定需要时，她内心的痛苦感和过往的创伤才逐渐浮现出来。
我后来在咨询中可以看到，她的创伤与她的原生家庭有关。在她的原生家庭中，父母之间的关系很不好，父亲甚至有过家暴行为。她看到母亲不断抱怨父亲的冷漠自私，不关心自己和子女的行为，使得她对于男性或者婚姻关系不敢抱有期待。
经过我们梳理之后，她明确了两点。第一点，她清楚仅有钱无法解决她的情感需要，或者安全感的需要。这也解决了她咨询的另一个问题，她认为自己已经赚了不少钱，却还是觉得不够，工作掏空了很多时间和精力却无法停下来。她不知道为什么。在这个时候我们可以看到，当之前她一直把安全感的满足寄托在赚钱上时，就像缘木求鱼，她往这个方向上越走越远。
第二点，她明确了自己确实需要亲密关系。什么样的亲密关系才能真正令她满足？之前受到影视剧、小说的影响，她曾经会想那种看起来特别有男人味的霸总类型是否合适，但后来在生活中遇到这样的人，她发觉无法与这样的人相处。我们通过咨询交流，发现她非常需要情绪上温柔的人，能看到她内心的需要、能照顾她感受的温和男性，而并不是那种气场很强、掌控一切的男性。当明确了自己真正需要的是什么样的人，再有目标地寻找，之后她进入了亲密关系。当然，并非第一次就奏效。
我们在此过程中经历了一段时间的反复，并且对她进行了不少亲密关系上的疗愈。最终，她终于进入了一段自己比较满意的亲密关系，并且结婚生子。在这段关系中，她深刻地感受到自己被疗愈，这是一段真正好的关系，让她整个人都能够放松下来，第一次感受到踏实、轻松一些，不用再把自己逼得那么紧的感觉。
在整个咨询过程中，我深刻看到，当内心的渴望和恐惧缠绕在一起时，我们通常会用其他方式对它进行代偿，希望通过代偿的方式避免触碰到过往的伤心和恐惧，然而这样的结果往往会掩盖我们真正的渴望和需要。虽然短时间内代偿机制可以发挥作用，但是从长远角度分析，很难获得真正的平静和幸福。
作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。
微信公众号：心理咨询师曹怀宁（caohuaining）。
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