钟欣潼新电影挑战演技，饰演癌症病人，揭秘“少吃多运动”减肥方法
钟欣潼（阿娇）在最新的电影中扮演癌症病人，为了更真实地展现角色的病态，她采取了“少吃多运动”的减肥方法。以下是一些建议，可以帮助她以及其他人采用这种方法进行减肥：
1. "合理饮食"：
- 控制热量摄入：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点、饮料等。
- 增加蔬菜和水果摄入：多吃富含纤维的食物，有助于增加饱腹感，控制体重。
- 适量蛋白质：选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼、豆腐等。
2. "规律运动"：
- 有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，燃烧脂肪。
- 力量训练：进行一些力量训练，如举重、深蹲、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
- 拉伸运动：运动前后进行拉伸，有助于预防运动损伤。
3. "保持良好的作息"：
- 保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢。
- 避免熬夜：熬夜会影响激素水平，导致体重增加。
4. "心态调整"：
- 保持积极的心态：减肥过程中可能会遇到挫折，保持积极的心态有助于坚持下去。
- 寻求支持：与家人、朋友分享
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6月29日，电影《好好说再见》成都路演，主演钟欣潼现身成都。剧中，钟欣潼饰演了一位癌症母亲“应诺”，消瘦、脆弱，但在家人的支持下，收获生命中的温暖。谈及角色塑造时，钟欣潼说减肥“很难”，方法就是“少吃多运动”，最后完成角色形象。（封面新闻记者 刘叶 王一理 剪辑 王丹黎）
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